Fazolové burgery z horkovzdušné fritézy

Fazolové burgery z horkovzdušné fritézy jsou skvělou alternativou ke klasickým masovým karbanátkům a nabízejí rychlý způsob, jak připravit sytý oběd. Tato verze je plná bílkovin a díky přípravě v horkém vzduchu spotřebujete jen naprosté minimum oleje. Jsou ideální pro každého, kdo hledá zdravější verzi oblíbeného jídla bez zbytečného smažení v hlubokém tuku. Podávat je můžete klasicky v bulky se zeleninou nebo jen se svěžím salátem.
★★★★★
★★★★★
4.8 (33 hodnocení)
Sdílet recept zde
Fotografie hotového receptu Fazolové burgery z horkovzdušné fritézy z horkovzdušné fritézy

Důvody pro fazolové burgery z horkovzdušné fritézy

Příprava je velmi rychlá a výsledek je krásně křupavý na povrchu, zatímco uvnitř zůstávají burgery příjemně vláčné. Fazolové burgery z horkovzdušné fritézy nevyžadují neustálé hlídání na pánvi a nehrozí jejich připálení v horkém oleji. Černé fazole dodají pokrmu přirozenou sytost a dobrou chuť, která skvěle ladí s použitým kořením. Celý proces od přípravy po servírování trvá krátce a úklid fritézy je následně velmi snadný.

Fazolové burgery z horkovzdušné fritézy krok za krokem

Step 1
Příprava surovin: Slijte černé fazole z plechovky, důkladně je propláchněte studenou vodou a nechte je v cedníku dobře okapat. Cibuli i česnek očistěte a nakrájejte na velmi drobné kousky. Pokud chcete mít směs hladší, můžete fazole po okapání ještě jemně osušit papírovou utěrkou.
Step 2
Tvoření směsi: V hlubší míse rozmačkejte fazole vidličkou nebo mačkadlem na brambory tak, aby část fazolí zůstala v celku pro lepší strukturu. Přidejte nakrájenou cibuli, drcený česnek, vejce, strouhanku a veškeré suché koření. Všechno důkladně promíchejte, dokud nevznikne kompaktní hmota, která drží u sebe.
Step 3
Tvarování burgerů: Navlhčenýma rukama vytvarujte ze vzniklé směsi čtyři stejně velké a ploché placky. Každý kousek potřete z obou stran malým množstvím olivového oleje, což zajistí lepší barvu a křupavost. Hotové placky nechte pár minut odpočinout, aby strouhanka nasákla vlhkost a burgery byly pevnější.
Step 4
Samotné pečení: Vložte připravené fazolové burgery z horkovzdušné fritézy do košíku přístroje v jedné vrstvě. Pečte je při teplotě 190 stupňů přibližně 15 minut a v polovině času je opatrně pomocí obracečky otočte. Podávejte ihned teplé v rozpečené housce se všemi oblíbenými doplňky.

Tipy, aby se fazolové burgery z horkovzdušné fritézy povedlo

Pokud chcete, aby fazolové burgery z horkovzdušné fritézy měly ještě pevnější konzistenci, nechte fazole po propláchnutí opravdu dobře uschnout. Příliš mnoho zbytkové vody v plechovce by mohlo způsobit, že se směs bude při tvarování rozpadat. Do základu můžete přidat i trochu nastrouhaného sýra, který se při pečení krásně rozteče a pomůže burgery lépe spojit.

Pokud dáváte přednost pikantnějším pokrmům, přidejte kousky čerstvé chilli papričky nebo trochu pálivé omáčky přímo do těsta. Klasickou strouhanku lze v receptu nahradit drcenými ovesnými vločkami pro dosažení hrubší struktury. Je důležité hlídat přesný čas pečení, aby se povrch nespálil, ale vnitřek zůstal stále šťavnatý.

Pokud chcete vyzkoušet další nápady ve stejném stylu, podívejte se také na empanadas z horkovzdušné fritézy, kuřecí kostky z horkovzdušné fritézy nebo croissanty z horkovzdušné fritézy.

Ingredience

porce
Upravit množství
  • 1 plechovka černých fazolí
  • 1 vejce
  • 50 gramů strouhanky
  • 1 malá cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžička mleté papriky
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 0.5 lžičky soli
  • 1 lžíce olivového oleje

Doba přípravy

Kuchyňské náčiní

Nutriční hodnoty

VÝŽIVOVÉ HODNOTYna porci
  • Energie:774 kJ / 185 kcal
  • Tuk:6 g
  • - Nasycené mastné kyseliny:1 g
  • Sacharidy:23 g
  • - Cukry:2 g
  • Bílkoviny:9 g
  • Vláknina:6 g
  • Sůl:420 milligram

Často kladené otázky

Fazolové burgery z horkovzdušné fritézy obvykle trvá asi 15 minut, ale čas se může trochu lišit podle množství a způsobu přípravy. Na konci zkontroluj, jestli má fazolové burgery z horkovzdušné fritézy správnou konzistenci.
Dobrý výsledek u Fazolové burgery z horkovzdušné fritézy získáš hlavně tím, že pohlídáš čas a teplotu. Míchej nebo obracej jen tehdy, když to k přípravě patří.
Důležité je, aby se Fazolové burgery z horkovzdušné fritézy nepřipravovalo příliš dlouho. Ke konci zkontroluj konzistenci a uprav čas podle množství.
Jak se vám recept líbí?
4.8 / 5 - (33 hodnocení)