Těstoviny s krůtím masem

Těstoviny s krůtím masem představují ideální volbu pro rychlou a zdravou večeři, která zasytí celou rodinu. Krůtí maso je známé svým nízkým obsahem tuku a vysokým podílem bílkovin, což z něj dělá skvělou alternativu k jiným druhům masa. V tomto receptu ho doplňuje jemná smetanová omáčka a bylinky, které podtrhnou jeho jemnou chuť. Celé jídlo připravíte v jedné pánvi a hrnci během několika málo minut.
★★★★★
★★★★★
4.8 (16 hodnocení)
Sdílet recept zde
Fotografie hotového jídla: Těstoviny s krůtím masem

Proč se těstoviny s krůtím masem snadno připravuje

Těstoviny s krůtím masem jsou velmi lehce stravitelné a dodají vám potřebnou energii bez pocitu těžkosti. Tento pokrm je velmi variabilní, takže do něj můžete snadno přidat zeleninu, kterou máte zrovna v lednici. Krůtí maso zůstává při správné přípravě krásně šťavnaté a skvěle absorbuje chutě koření. Je to perfektní řešení pro dny, kdy nemáte na vaření příliš času, ale přesto chcete kvalitní domácí stravu.

Jak se dělá těstoviny s krůtím masem

Step 1
Příprava masa: Krůtí prsa omyjte, osušte a nakrájejte na menší kostky nebo nudličky. Cibuli nakrájejte nadrobno a česnek prolisujte nebo nasekejte velmi jemně. Dejte vařit velký hrnec s osolenou vodou na těstoviny.
Step 2
Restování surovin: Na pánvi rozehřejte olivový olej a přidejte nakrájené krůtí maso. Opékejte ho ze všech stran, dokud se nezatáhne a nezačne zlátnout. Poté přisypte cibuli a nechte ji zesklovatět, nakonec přidejte česnek a krátce ho orestujte.
Step 3
Vaření omáčky: Do pánve k masu vlijte smetanu na vaření a přidejte sůl, pepř a bazalku. Plamen stáhněte na minimum a nechte omáčku mírně probublávat. Mezitím uvařte těstoviny ve vroucí vodě tak, aby byly pevné na skus.
Step 4
Dokončení pokrmu: Uvařené těstoviny sceďte a ihned je přisypte do pánve k masové směsi se smetanou. Všechno důkladně promíchejte, aby se omáčka dostala ke každému kousku těstovin. Podávejte posypané strouhaným sýrem.

Tipy, aby se těstoviny s krůtím masem povedlo

Pro dosažení nejlepší chuti nechte maso před vařením chvíli odležet při pokojové teplotě. Těstoviny s krůtím masem budou mít zajímavější strukturu, pokud do omáčky na konci přidáte hrst čerstvého baby špenátu. Pokud se vám omáčka zdá příliš hustá, můžete ji zředit trochou vody, ve které se vařily těstoviny.

Místo bazalky můžete vyzkoušet čerstvý tymián nebo petrželku pro jiný aromatický nádech. Těstoviny s krůtím masem chutnají skvěle i se sušenými rajčaty, která jídlu dodají lehkou kyselost a barvu. Při výběru těstovin volte raději tvary s otvory nebo rýhami, jako jsou fusilli, které na sobě udrží více omáčky.

Podívejte se také na dánské kulaté lívance, pomalu pečená hovězí roštěná nebo lososové karbanátky pro další inspiraci.

Ingredience

porce
Upravit množství
  • 400 g těstovin penne
  • 500 g krůtích prsou
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 200 ml smetany na vaření
  • 50 g strouhaného parmazánu
  • 1 lžička soli
  • 1 špetka mletého pepře
  • 1 lžička sušené bazalky

Doba přípravy

Kuchyňské náčiní

Nutriční hodnoty

VÝŽIVOVÉ HODNOTYna porci
  • Energie:2448 kJ / 585 kcal
  • Tuk:21 g
  • - Nasycené mastné kyseliny:10 g
  • Sacharidy:56 g
  • - Cukry:4 g
  • Bílkoviny:42 g
  • Vláknina:3 g
  • Sůl:800 milligram

Často kladené otázky

Základem je maso neopékat příliš dlouho na vysokém žáru, aby neztratilo šťávu. Smetanová omáčka zajistí dostatečnou vlhkost a těstoviny s krůtím masem budou krásně krémové, pokud je s omáčkou promícháte hned po uvaření.
Do jídla můžete přidat orestované žampiony, brokolici nebo hrášek pro zvýšení obsahu zeleniny. Těstoviny s krůtím masem se také výborně doplňují s trochou bílého vína, kterým můžete podlít maso před přidáním smetany.
Ano, místo smetany můžete použít kvalitní olivový olej a trochu vody z těstovin, čímž vznikne lehčí verze. Těstoviny s krůtím masem v této úpravě chutnají skvěle s větším množstvím parmazánu a čerstvých bylinek.
Jak se vám recept líbí?
4.8 / 5 - (16 hodnocení)