Těstovinový salát s vepřovou panenkou

Těstovinový salát s vepřovou panenkou představuje ideální kombinaci sytého masa a lehké čerstvé zeleniny. Tento pokrm je velmi oblíbený pro svou variabilitu, protože ho můžete podávat teplý hned po dovaření i studený druhý den. Příprava nezabere mnoho času a výsledek vypadá skvěle na talíři i v krabičce do práce. Jemné vepřové maso se k těstovinám výborně hodí a dodává salátu potřebné bílkoviny.
★★★★★
★★★★★
4.6 (31 hodnocení)
Sdílet recept zde
Fotografie hotového salátu: Těstovinový salát s vepřovou panenkou

Proč je těstovinový salát s vepřovou panenkou dobrý nápad

Tento recept je skvělou volbou pro každého, kdo hledá vyvážené jídlo plné chutí. Těstovinový salát s vepřovou panenkou vás zasytí na dlouhou dobu díky kombinaci komplexních sacharidů a kvalitního masa. Vepřová panenka zůstává při správném postupu velmi křehká a šťavnatá, což celý pokrm pozvedne na vyšší úroveň. Můžete do něj snadno přidat zeleninu, kterou máte právě doma, a pokaždé tak vytvořit trochu jinou verzi.

Jak se dělá těstovinový salát s vepřovou panenkou

Step 1
Těstoviny: Dejte vařit osolenou vodu do velkého hrnce a uvařte v ní těstoviny podle návodu na obalu tak, aby byly na skus. Potom je sceďte, krátce propláchněte studenou vodou a nechte v cedníku dobře okapat.
Step 2
Maso: Vepřovou panenku očistěte od blan, osolte a opepřete ze všech stran. Na pánvi rozehřejte olivový olej a maso zprudka opékejte přibližně pět minut z každé strany, dokud nebude krásně hnědé a uvnitř hotové. Hotovou panenku vyjměte z pánve, nechte ji pět minut odpočívat a pak ji nakrájejte na tenké plátky.
Step 3
Zelenina: Cherry rajčata omyjte a rozkrojte na poloviny. Okurku nakrájejte na menší kostičky a cibuli nasekejte na velmi jemné měsíčky. Ve velké míse smíchejte zbylý olivový olej s citronovou šťávou, solí a pepřem, aby vznikl jednoduchý dresink.
Step 4
Dokončení: Do mísy k dresinku přisypte uvařené těstoviny, připravenou zeleninu a rukolu. Všechno lehce a důkladně promíchejte, aby se dresink dostal na všechny suroviny. Nakonec na povrch rozprostřete plátky opečené panenky a můžete podávat.

Další tipy pro těstovinový salát s vepřovou panenkou

Pro nejlepší výsledek nechte maso před krájením opravdu odpočinout, aby v něm zůstala všechna šťáva. Pokud chcete, aby byl těstovinový salát s vepřovou panenkou výraznější, můžete do dresinku přidat lžičku hrubozrnné hořčice nebo trochu medu. Těstoviny se snaž nevařte zbytečně dlouho, protože v salátu lépe chutnají, když jsou pevnější.

Do salátu se skvěle hodí i kousky sýra feta nebo hoblinky parmazánu, které dodají další chuťový rozměr. Pokud máte rádi bylinky, přidejte čerstvou bazalku nebo petrželku. Tento pokrm chutná výborně i studený, takže je ideální na letní oslavy nebo pikniky v přírodě.

Další nápady najdete také zde: langustýni s aioli, vepřová pečeně s křupavou kůrkou nebo francouzské bagety.

Ingredience

porce
Upravit množství
  • 400 g vepřové panenky
  • 300 g těstovin penne
  • 200 g cherry rajčat
  • 1 salátová okurka
  • 1 červená cibule
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička soli
  • 0.5 lžičky mletého pepře
  • 50 g čerstvé rukoly

Doba přípravy

Kuchyňské náčiní

Nutriční hodnoty

VÝŽIVOVÉ HODNOTYna porci
  • Energie:1891 kJ / 452 kcal
  • Tuk:12 g
  • - Nasycené mastné kyseliny:3 g
  • Sacharidy:56 g
  • - Cukry:4 g
  • Bílkoviny:29 g
  • Vláknina:3 g
  • Sůl:620 milligram

Často kladené otázky

Ano, pro tento recept jsou vhodné jakékoli kratší těstoviny, jako jsou fusilli, farfalle nebo kolínka. Důležité je pouze dodržet dobu vaření, aby nebyly příliš měkké. Těstovinový salát s vepřovou panenkou bude chutnat skvěle s jakýmkoli tvarem, který dobře udrží dresink.
Tento pokrm můžete skladovat v uzavřené krabičce v lednici přibližně dva dny. Maso je nejlepší nakrájet až těsně před podáváním, aby si zachovalo svou křehkost a neoschlo. Před jídlem doporučujeme salát nechat chvíli při pokojové teplotě, aby vynikly všechny chutě.
Vepřová panenka je považována za nejlibovější část vepřového masa, takže obsahuje minimum tuku. Díky tomu je těstovinový salát s vepřovou panenkou vhodný i pro ty, kteří si hlídají kalorický příjem. V kombinaci s čerstvou zeleninou tvoří velmi zdravý a nutričně hodnotný oběd.
Jak se vám recept líbí?
4.6 / 5 - (31 hodnocení)