Proč se snídaňové smoothie hodí do běžného dne
Hlavní výhodou je rychlost a jednoduchost přípravy. Snídaňové smoothie dodá tělu potřebnou energii a důležité vitamíny hned po probuzení. Je to ideální volba pro ty, kteří ráno nestíhají klasickou snídani u stolu. Navíc si ho můžete vzít s sebou do práce nebo do školy.
Čtyři jednoduché kroky pro snídaňové smoothie
Příprava surovin: Oloupejte banán a nalámejte ho na menší kousky. Pokud používáte mražené ovoce, nemusíte ho předem rozmrazovat.
Plnění mixéru: Vložte kousky banánu a borůvky do nádoby stolního mixéru. Přisypte ovesné vločky, které nápoji dodají potřebnou hustotu.
Přidání tekutin: Do mixéru nalijte mléko a přidejte bílý jogurt. Pro sladší chuť můžete přidat lžičku medu nebo jiného sirupu.
Mixování: Všechny suroviny mixujte na vysoký výkon, dokud nebude směs úplně hladká. Hotové snídaňové smoothie nalijte do vysoké sklenice a ihned podávejte.
Důležité tipy pro snídaňové smoothie
Pokud chcete mít snídaňové smoothie sytější, přidejte do něj lžíci ořechového másla nebo lněná semínka. Mléko můžete snadno nahradit rostlinnou alternativou, například mandlovým nebo ovesným nápojem. Jestliže dáváte přednost hustší konzistenci, použijte více jogurtu nebo přidejte pár kostek ledu.
V letních měsících je skvělé použít mražené ovoce, které nápoj příjemně ochladí. Smoothie chutná nejlépe čerstvé, ale v uzavřené láhvi vydrží v lednici několik hodin. Snídaňové smoothie lze také ozdobit čerstvou mátou nebo posypat trochou skořice pro lepší aroma.
Další nápady najdete také zde:
těstoviny se zeleným pestem,
krevety s melounem nebo
pommes anna.
