Proč se krůtí wrap snadno připravuje
Krůtí wrap nabízí vyvážený poměr bílkovin a sacharidů pro aktivní den. Libové krůtí maso je skvělým zdrojem energie a v kombinaci s jogurtovým dresinkem chutná velmi svěže. Můžete ho snadno sbalit do práce nebo do školy jako zdravou svačinu. Je to skvělý způsob, jak do jídelníčku zařadit více čerstvé zeleniny.
Snadný postup na krůtí wrap
Příprava masa: Krůtí prsa omyjte a nakrájejte na tenké nudličky. V míse maso smíchejte se solí, mletou paprikou a lžící oleje.
Smažení: Na pánvi rozehřejte zbytek oleje a maso na něm zprudka opečte. Stačí přibližně pět minut, dokud není maso zlatavé a hotové uvnitř.
Zelenina: Mezitím si nakrájejte ledový salát na nudličky a rajčata s okurkou na malé kousky. Jogurt můžete dochutit trochou soli nebo bylinkami.
Kompletace: Tortilly krátce prohřejte a každou potřete jogurtem. Doprostřed dejte zeleninu a opečené maso, poté pevně zarolujte.
Moje tipy pro krůtí wrap
Pokud chcete, aby byl krůtí wrap ještě chutnější, tortillu před plněním krátce nahřejte na suché pánvi. Díky tomu bude pružnější a nebude praskat při balení. Do náplně můžete přidat také avokádo nebo trochu strouhaného sýra pro bohatší chuť.
Maso krájejte na tenké nudličky, aby se rychle propeklo a zůstalo šťavnaté. Pokud dáváte přednost pálivým jídlům, přidejte do dresinku kousek chilli papričky. Wrap vždy balte pevně, aby se při jídle nerozpadal a náplň nevypadávala ven.
Mohlo by se vám líbit také
čokoládová pěna,
bramborové krokety nebo
rybí kuličky na kari.
