Vepřová panenka z horkovzdušné fritézy

Vepřová panenka z horkovzdušné fritézy je ideální volbou pro rychlou a zdravou večeři. Maso zůstane krásně šťavnaté uvnitř a na povrchu se vytvoří jemná krusta. K přípravě nepotřebujete skoro žádný tuk, což je velká výhoda. Stačí jen pár základních surovin, které máte běžně doma v kuchyni.
★★★★★
★★★★★
4.8 (23 hodnocení)
Sdílet recept zde
Fotografie hotového receptu Vepřová panenka z horkovzdušné fritézy z horkovzdušné fritézy

Proč je vepřová panenka z horkovzdušné fritézy dobrý nápad

Příprava masa tímto způsobem šetří váš čas i energii. Vepřová panenka z horkovzdušné fritézy se nevysuší tak snadno jako v běžné troubě, protože horký vzduch cirkuluje velmi rychle. Celý proces je čistý, bez prskání oleje na sporáku. Výsledkem je křehké maso, které chutná skvěle s bramborami i zeleninovým salátem.

Jak připravit vepřová panenka z horkovzdušné fritézy

Step 1
Příprava masa: Maso vyndejte z lednice včas, aby mělo pokojovou teplotu. Očistěte ho od blan a osušte papírovou utěrkou. V malé misce smíchejte olej se vším kořením. Potřete maso připravenou směsí ze všech stran.
Step 2
Nastavení fritézy: Předehřejte horkovzdušnou fritézu na 190 stupňů Celsia. Pokud vaše fritéza nemá funkci předehřátí, nechte ji běžet prázdnou asi tři minuty. Vložte ochucenou panenku do košíku fritézy. Pokud je maso příliš dlouhé, můžete ho rozkrojit na dvě části.
Step 3
Pečení: Pečte maso přibližně 18 až 20 minut podle tloušťky válečku. V polovině času maso opatrně otočte pomocí kleští, aby se propeklo rovnoměrně. Vepřová panenka z horkovzdušné fritézy by měla mít uvnitř teplotu kolem 63 stupňů Celsia.
Step 4
Odpočinek: Po upečení vyjměte maso z košíku a položte ho na prkénko. Přikryjte ho volně alobalem a nechte alespoň pět minut odpočívat. Šťáva se v mase rovnoměrně rozloží a nevyteče při krájení. Pak panenku nakrájejte na plátky a podávejte.

Důležité tipy pro vepřová panenka z horkovzdušné fritézy

Aby byla vepřová panenka z horkovzdušné fritézy opravdu dokonalá, nešetřete kořením. Můžete vyzkoušet i marinádu s hořčicí nebo medem, která vytvoří zajímavou chuťovou kombinaci. Pokud máte rádi maso více propečené, přidejte další dvě až tři minuty času.

Vždy používejte maso vcelku, aby se nevysušilo tak rychle jako jednotlivé medailonky. Pokud máte teploměr na maso, je to nejlepší způsob, jak ohlídat správný stupeň propečení. Zbytky masa můžete druhý den nakrájet do tortilly nebo studeného sendviče.

Když se vám tento recept líbí, vyzkoušejte také mražené kuře z horkovzdušné fritézy, francouzský toast z horkovzdušné fritézy nebo rajčata z horkovzdušné fritézy.

Ingredience

porce
Upravit množství
  • 600 g vepřové panenky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička soli
  • 0.5 lžičky mletého černého pepře
  • 1 lžička sušeného česneku
  • 1 lžička mleté papriky
  • 1 lžička sušeného rozmarýnu

Doba přípravy

Kuchyňské náčiní

Nutriční hodnoty

VÝŽIVOVÉ HODNOTYna porci
  • Energie:1339 kJ / 320 kcal
  • Tuk:18 g
  • - Nasycené mastné kyseliny:4 g
  • Sacharidy:1 g
  • - Cukry:0 g
  • Bílkoviny:42 g
  • Vláknina:0 g
  • Sůl:780 milligram

Často kladené otázky

Průměrná doba pečení se pohybuje mezi 18 a 20 minutami při teplotě 190 stupňů Celsia. Přesný čas závisí na tloušťce masa, proto je dobré vepřová panenka z horkovzdušné fritézy v polovině času zkontrolovat a otočit.
Nejdůležitější je nechat maso po vytažení z fritézy alespoň 5 minut odpočívat pod alobalem. Díky tomu zůstane vepřová panenka z horkovzdušné fritézy krásně měkká a šťáva zůstane uvnitř vláken.
Ano, pokud máte dostatečně velký koš, můžete k masu přidat třeba nakrájené brambory nebo kořenovou zeleninu. V tomto případě ale musíte počítat s tím, že zelenina může potřebovat jiný čas přípravy než samotné maso.
Jak se vám recept líbí?
4.8 / 5 - (23 hodnocení)