Těstoviny z jednoho hrnce s tuňákem

Těstoviny z jednoho hrnce s tuňákem představují ideální řešení pro rychlou a výživnou večeři během pracovního týdne. Tento recept kombinuje syté těstoviny s jemným rybím masem a sladkým hráškem v jedné nádobě. Příprava je velmi přímočará a nevyžaduje žádné pokročilé kuchařské dovednosti. Výsledkem je chutný pokrm, který potěší dospělé i děti.
★★★★★
★★★★★
4.8 (32 hodnocení)
Sdílet recept zde
Fotografie hotového jídla: Těstoviny z jednoho hrnce s tuňákem

Proč těstoviny z jednoho hrnce s tuňákem dobře funguje

Hlavní výhodou je, že těstoviny z jednoho hrnce s tuňákem minimalizují množství špinavého nádobí v kuchyni. Celý proces vaření probíhá v jednom hrnci, kde těstoviny nasáknou veškerou chuť ingrediencí. Je to velmi ekonomické jídlo, protože většinu surovin pravděpodobně již máte ve své spíži. Navíc je to skvělý způsob, jak zařadit více ryb do vašeho jídelníčku bez složitého vykosťování nebo přípravy.

Jak udělat těstoviny z jednoho hrnce s tuňákem

Step 1
Příprava surovin: Nejprve si očistěte cibuli a česnek a nakrájejte je na velmi drobné kousky. Z konzervy tuňáka můžete částečně slít olej, pokud nechcete, aby byl pokrm příliš tučný. Připravte si odměřené množství vody a suchých těstovin.
Step 2
Restování základu: V hlubokém hrnci rozehřejte olivový olej a nechte na něm zesklovatět nakrájenou cibuli. Ke konci přidejte česnek a nechte ho jen krátce rozvonět, aby nezhořkl. Poté do hrnce nasypte nevařené těstoviny a krátce je promíchejte s cibulovým základem.
Step 3
Vaření v jedné nádobě: Obsah hrnce zalijte horkou vodou a přidejte sůl s pepřem. Za občasného míchání vařte na mírném ohni, dokud těstoviny nezměknou a většina tekutiny se nevstřebá do jídla. Tento krok trvá přibližně deset až dvanáct minut v závislosti na druhu těstovin.
Step 4
Dokončení pokrmu: Asi dvě minuty před koncem vaření přisypte do hrnce mražený hrášek, aby změkl. Nakonec vmíchejte kousky tuňáka a nasekanou petrželku. Vše opatrně promíchejte, aby v jídle zůstaly viditelné kousky ryby, a můžete ihned podávat.

Tipy a triky pro těstoviny z jednoho hrnce s tuňákem

Pro dosažení nejlepšího výsledku doporučujeme použít kvalitního tuňáka v celých kouscích místo drcené varianty. Pokud chcete, aby byly těstoviny z jednoho hrnce s tuňákem ještě jemnější, můžete na závěr přidat lžíci zakysané smetany nebo čerstvého sýra. Při vaření mějte po ruce trochu vody navíc, kdyby se tekutina odpařila dříve, než těstoviny stihnou změknout.

Chuť jídla skvěle podtrhne pár kapek čerstvé citronové šťávy nebo hrst nastrouhaného parmazánu při servírování. Pokud preferujete pálivější pokrmy, přidejte k cibuli na začátku trochu sušených chilli vloček. Hrášek lze snadno nahradit kukuřicí nebo nakrájenými olivami podle vašich osobních preferencí. Čerstvé bylinky jako bazalka nebo kopr mohou také zajímavě změnit celkový charakter receptu.

Mohlo by se vám líbit také platýs v páře, švédské masové kuličky nebo roastbeef v troubě.

Ingredience

porce
Upravit množství
  • 250 g těstovin penne
  • 160 g tuňáka v oleji
  • 500 ml horké vody
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 100 g mraženého hrášku
  • 1 lžička soli
  • 0,5 lžičky mletého pepře
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 10 g čerstvé petrželky

Doba přípravy

Kuchyňské náčiní

Nutriční hodnoty

VÝŽIVOVÉ HODNOTYna porci
  • Energie:2699 kJ / 645 kcal
  • Tuk:17 g
  • - Nasycené mastné kyseliny:3 g
  • Sacharidy:88 g
  • - Cukry:4 g
  • Bílkoviny:33 g
  • Vláknina:6 g
  • Sůl:800 milligram

Často kladené otázky

Těstoviny z jednoho hrnce s tuňákem obvykle trvá asi 15 minut, ale čas se může trochu lišit podle množství a způsobu přípravy. Na konci zkontroluj, jestli má těstoviny z jednoho hrnce s tuňákem správnou konzistenci.
Dobrý výsledek u Těstoviny z jednoho hrnce s tuňákem získáš hlavně tím, že pohlídáš čas a teplotu. Míchej nebo obracej jen tehdy, když to k přípravě patří.
Důležité je, aby se Těstoviny z jednoho hrnce s tuňákem nepřipravovalo příliš dlouho. Ke konci zkontroluj konzistenci a uprav čas podle množství.
Jak se vám recept líbí?
4.8 / 5 - (32 hodnocení)