Datlové kuličky

Datlové kuličky jsou ideální volbou pro každého, kdo hledá zdravější alternativu ke klasickým sladkostem bez přidaného cukru. Tato nepečená pochoutka vyžaduje jen několik základních surovin a její příprava vám nezabere více než pár minut. Jsou skvělým zdrojem energie na cesty, do práce nebo jako rychlá svačina pro děti. Díky přirozené sladkosti datlí uspokojí chutě na sladké i bez použití sirupů nebo sladidel.
★★★★★
★★★★★
4.8 (7 hodnocení)
Sdílet recept zde
Fotografie hotového jídla: Datlové kuličky

Proč se datlové kuličky snadno připravuje

Příprava pro datlové kuličky je nesmírně rychlá a zvládne ji úplně každý i bez předchozích zkušeností s pečením. Nepotřebujete zapínat troubu, protože se jedná o čistě raw recept, který zachovává maximum živin v použitých surovinách. Kuličky jsou plné vlákniny, zdravých tuků z ořechů a minerálních látek, které tělu dodají postupně se uvolňující energii. Navíc si je můžete snadno upravit přidáním oblíbeného koření nebo jiných druhů ořechů podle toho, co máte právě v kuchyni.

Čtyři jednoduché kroky pro datlové kuličky

Step 1
Příprava surovin: Pokud jsou datle hodně suché a tvrdé, dejte je do misky a zalijte je na patnáct minut teplou vodou. Poté vodu pečlivě slijte a datle nechte okapat, aby výsledné těsto nebylo příliš mokré.
Step 2
Mixování základu: Do mixéru vložte vlašské ořechy a krátce je pulzním spínačem nasekejte na menší kousky. Přidejte připravené datle, kakao a špetku soli a vše mixujte tak dlouho, dokud se suroviny nespojí v lepkavou a jednotnou hmotu.
Step 3
Tvarování kuliček: Navlhčenýma rukama odebírejte malé kousky těsta a v dlaních z nich válejte úhledné kuličky o velikosti vlašského ořechu. Snažte se zachovat stejnou velikost u všech kusů, aby na talíři vypadaly hezky.
Step 4
Obalování a chlazení: Hotové kuličky ihned obalujte ve strouhaném kokosu, který na ně lehce přitlačte. Hotové datlové kuličky naskládejte do uzavíratelné nádoby a nechte je alespoň hodinu odležet v lednici, aby zpevnily.

Dobré tipy pro datlové kuličky

Pokud chcete dosáhnout luxusnější chuti, můžete vlašské ořechy před mixováním lehce opražit na suché pánvi, čímž zvýrazníte jejich aroma. Jestliže je směs na datlové kuličky po rozmixování stále drobivá a nechce držet u sebe, přidejte jednu lžíci vlažné vody nebo trochu ořechového másla. Místo kokosu se na obalování skvěle hodí i drcené pistácie, sezamová semínka nebo jemně mleté lyofilizované ovoce.

V případě, že máte rádi výraznější chutě, přidejte do mixéru špetku mleté skořice nebo nastrouhanou kůru z bio pomeranče. Datlové kuličky skladujte vždy v chladu, kde si zachovají svou ideální konzistenci a čerstvost. Pokud jich vyrobíte větší množství, můžete je bez obav zamrazit a vytahovat postupně podle potřeby.

Mohlo by se vám líbit také kachní salát s pomerančem, humr s bylinkovým máslem nebo vepřová panenka v pekáči.

Ingredience

porce
Upravit množství
  • 200 g sušených datlí bez pecek
  • 100 g vlašských ořechů
  • 2 lžíce holandského kakaa
  • 1 špetka soli
  • 30 g strouhaného kokosu na obalení

Doba přípravy

Kuchyňské náčiní

Nutriční hodnoty

VÝŽIVOVÉ HODNOTYna porci
  • Energie:410 kJ / 98 kcal
  • Tuk:5 g
  • - Nasycené mastné kyseliny:1 g
  • Sacharidy:12 g
  • - Cukry:9 g
  • Bílkoviny:1 g
  • Vláknina:2 g
  • Sůl:15 milligram

Často kladené otázky

V uzavřené nádobě vydrží datlové kuličky v chladničce minimálně dva týdny bez ztráty kvality. Díky složení bez mléčných výrobků a vajec je jejich trvanlivost velmi vysoká. Pro nejlepší chuť je doporučujeme konzumovat přímo z lednice.
Namáčení je nutné pouze u velmi suchých druhů datlí, které by mixér mohl špatně zpracovat. Pokud používáte měkké datle typu Medjool, můžete je zpracovat ihned bez namáčení. Příliš mnoho vody by mohlo způsobit, že datlové kuličky budou příliš měkké a nebudou držet tvar.
Kromě vlašských ořechů skvěle fungují i mandle, lískové ořechy nebo kešu, které dodají jemnější chuť. Pro zdravější variantu lze použít i slunečnicová nebo dýňová semínka. Každý druh ořechů změní výslednou texturu, kterou mají hotové datlové kuličky.
Jak se vám recept líbí?
4.8 / 5 - (7 hodnocení)